«Будь здорова, мама!».
В Самаре молодые мамы могут бесплатно восстановиться после беременности в рамках социального проекта.
В феврале 2022 года в Самаре при поддержке Фонда президентских грантов стартовал проект «Будь здорова, мама!». Организатор проекта - Самарская Федерация Ушу.
В рамках проекта мамы малышей в возрасте до 1 года могут бесплатно тренироваться очно и онлайн на платформе Zoom. Занятия организованы так, что мамам можно брать своих младенцев на занятия. В рамках проекта запланировано проведение тренировок по оздоровительной китайской гимнастике, физкультуре и фитнесу, которые помогут мамам физически и морально восстановиться после беременности и родов.
В программу включены упражнения, направленные на укрепление тела (опорно-двигательного аппарата, мышц тазового дна, мышц пресса, суставов, связок и др.), нормализацию веса, развитие выносливости. Также будут даны техники китайской гимнастики и китайского массажа, направленные на снятие стресса, тревожности, избыточного напряжения, зажимов в теле (медитации, дыхательная гимнастика, суставная гимнастика цигун, растяжка, массаж и самомассаж).
Кроме того, в рамках проекта будут проводиться семинары с педагогом-психологом. Участницы проекта узнают о том, как восстанавливать свой ресурс, научиться бережно относиться к себе и спокойно принимать изменения в своей жизни. Молодые мамы также узнают о том, как больше отдыхать и меньше тревожиться, как налаживать быт и заниматься развитием ребенка, как организовать развивающую и безопасную среду в первый год жизни младенца.
Проект продлится 10 месяцев и завершится в ноябре 2022 года.
Подключиться к занятиям онлайн и узнать расписание тренировок офлайн можно на сайте проекта https://vk.link/mamawushu.
Приглашаем мам малышей до 1 года бесплатно пройти курс послеродового восстановления
1. Очные тренировки и онлайн на платформе Zoom.
2. Занятия организованы так, что мамам можно брать своих младенцев на занятия (в спортзалы – только если нет ограничений).
3. Проводятся тренировки по оздоровительной китайской гимнастике, физкультуре и фитнесу.
4. В программе упражнения, направленные на укрепление тела, нормализацию веса, развитие выносливости. Также будут даны техники, направленные на снятие стресса, тревожности, избыточного напряжения.
5. В рамках проекта будут проводиться семинары с педагогом-психологом по темам восстановления ресурса, ресурсосберегающей организации быта и развивающей среды для малыша.
Узнать подробности и зарегистрироваться в проекте можно тут https://vk.link/mamawushu
